Entspannung für die Augen
Augentraining. Probieren Sie es doch gleich einmal aus!
Nah- und Fernpendel
Setzen Sie sich bequem und aufrecht und stützen
ihre Ellbogen auf einen Tisch. Schließen Sie Ihre
Augen und legen die leicht gewölbten Handinnenflächen
auf Ihre Augen. Der untere Handballen stützt den ganzen Kopf ab.
Atmen Sie völlig entspannt. Bleiben Sie zwei bis drei Minuten in
dieser Haltung. Je schwärzer sie »sehen«, desto tiefer die Entspannung.
die Augenlider und um die Augen herum, bis Sie alle Regenbogenfarben sehen können. Dann warten Sie bis alle Farben wieder verschwunden sind und beginnen Sie erneut. Eine zusätzliche Massage der Hals- und Nackenpartie kann zusätzliche Verspannungen lösen.
Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung Ihrer Daten, entsprechend unserer Datenschutzerklärung, zu. Zur Schließung dieses Hinweises muss ein Cookie gesetzt werden.Hinweis schließen |